Spela tennis kärrtorp
Har du frågor kring andra delar av verksamheten kan du också kontakta: • Tävling/ligaspel: ic (a) • Medlemsfrågor: s (a) • Ekonomi: admin (a) • Klubbchef: n (a) Sker uppsägning eller minskning av antalet träningstimmar efter den 15 maj.
Juniorverksamhet
Last Updated on april 12, by Tennis. Som nybörjare i tennis är det viktigt att först lära sig grundslagen. Slag som forehand och backhand vilket är grunden om man vill kunna njuta av tennis. Grunderna i tennis inkluderar naturligtvis även serve, volley och overheadslag, men dessa tekniker kan läras in senare när man som nybörjare lärt sig komma igång med slagväxlingar och att samarbeta mer med sin partner.
Alla grundslag, som innebär forehand och enhands- eller tvåhandsfattad backhands, följer lika stegvisa mönster med endast små justeringar mellan dem. Följande instruktioner för nybörjare i tennis kommer att bygga en ordentlig grund av grundläggande slag och låta dem lära sig spela tennis på snabbast möjliga sätt. Eftersom bollkänsla ännu inte har utvecklats för nybörjare måste tennis först spelas på kortare avstånd och med lägre hastighet.
Vi kallar det minitennis och det spelas precis bakom servelinjen.
Hallen: Kärrtorps IP
Att spela på så kort avstånd och låg hastighet gör att nybörjaren fortfarande har tid att bedöma bollen ganska bra och inte känna sig stressad när den når dem. Det är också absolut nödvändigt att, eftersom vi modifierar tennisspelet på ett visst sätt, ändrar vi också slagtekniken. Ett av de vanligaste misstagen när man lär sig att spela tennis är att lära sig de grundläggande slagteknikerna från början, vilket innebär att spelaren lär sig att göra en full rotation och utföra en full sving vid bollen.
Detta skapar helt enkelt alltför mycket kraft och svinghastighet och gör det svårt att kontrollera bollen på så kort avstånd. Därför måste vi använda specifika tennisinstruktioner för nybörjare för att lära dem att spela tennis redan från första minuten de är på banan. Genom att följa dessa steg för tennisnybörjare, kommer du att kunna utvecklas snabbt och samtidigt njuta av din tid på banan. Istället för att lära ut förberedelserna av slag först med en full vändning och backswing, placerar vi faktiskt racketen strax bakom den förväntade kontaktpunkten.
Du kanske känner att du inte har någon kraft där, men du kommer snabbt att inse att även om du flyttar racketen bara några centimeter mot bollen när du är på väg att slå den ger det tillräckligt med energi för att få den att flyga över nätet och nå din partner efter en studs. Att slå bollen vid rätt tidpunkt och vid rätt kontaktpunkt är nyckeln till konsekvent och korrekt tennisteknik. Att fokusera först på detta element i spelet snarare än på slagmekaniken kommer att hjälpa varje tennisnybörjare att förbättra sig mycket snabbt och kunna spela utan så många misstag.
I det första steget behöver du inte fokusera mycket på genomföljningstekniken; istället sträcker du helt enkelt armen framåt och leder bollen mot den andra sidan. Denna initiala tekniska justering gäller för forhand, enhands backhand och den tvåhandsfattade backhanden. I alla fall börjar de spela först från kontaktpunkten och sträcker sig helt enkelt rakt fram och uppåt, vilket ger bollen en riktning och höjd. När du blir mer bekväm och konsekvent spelar från kontaktpunkten och sträcker dig framåt kan vi lägga till den grundläggande genomföljningstekniken.
På grundslagen för forehand- och tvåhandsfattad backhandslag är genomföljningen densamma: vi slutar med racket över axeln. Den ska vidröra axeln med kanten och peka sin rumpa mot nätet. Du bör nu fortsätta spela minitennis, fortfarande förbereda dina slag genom att placera racketen precis bakom kontaktpunkten och lägga till genomföljningstekniken på varje slag så att du börjar nöta in denna rörelse i ditt undermedvetna.
Dessa två steg är mycket viktiga för de första lektionerna som en tennisbörjare tar när de fokuserar på de viktigaste och faktiskt en av de mest utmanande delarna av tennis, vilket är när man möter bollen med ett perfekt avstånd från kroppen. Detta är det mest effektiva och bekväma sättet att spela tennis. Först när spelaren blir mer konsekvent med att spela minitennis med denna modifierade slagtekniken går vi till nästa steg när det gäller att utveckla grundläggande slagtekniker.
Ett delat steg är den grundläggande typen av fotarbete som måste finnas på varje slag du tar emot. Det är ett snabbt hopp där du hoppar något från marken och delar dina fötter brett isär i luften och landar i samma position, nämligen med fötterna långt ifrån varandra. Det hjälper dig att skjuta i alla riktningar mycket snabbt. Nyckeln till splitsteget är rätt timing och det betyder att du måste landa i ditt splitsteg exakt när du inser vart bollen ska.
Om du ställer in detta på rätt sätt, känner du också att du kan röra dig explosivt mot bollen. Innan man ökar avståndet till att spela på hela banan bör en nybörjare på tennis spela ett tag på ungefär ¾ avstånd från nätet, vilket innebär att de rör sig precis inom baslinjen och riktar sina slag mot motståndarens servelinjeområde. Detta håller fortfarande hastigheten på bollen låg och ger dem tillräckligt med tid att bedöma bollen väl och flytta till den utan att rusa.
I detta skede lägger vi till ytterligare ett tekniskt element för varje slag, och det är förberedelserna. Vi vänder oss helt enkelt åt sidan medan vi håller huvudet framåt, och vi sträcker båda armarna åt sidan. Därifrån släpper vi den icke-dominerande handen, låter racket falla bakom kroppen och drar det sedan framåt genom de redan bekanta positionerna som är kontaktpunkten och genomföljningen. Vi förbereder oss på ett mycket liknande sätt för en tvåhandsfattad backhand som vi gör på forehanden eftersom slaget i huvudsak är en forehand med den icke-dominerande handen.
Vi vrider kroppen åt sidan och håller huvudet framåt.
Medan vi vänder oss måste vi också justera greppet hos den dominerande handen, och vi ändrar det från eastern forehand-greppet till kontinentalgreppet. Vi skjuter också den icke-dominerande handen från halsen ner till handtaget medan vi byter grepp. Detta något komplexa drag måste övas på ett tag så att det blir snabbt och så småningom helt undermedvetet. Därifrån låter vi återigen racket falla bakom oss. Sedan drar vi den genom den välbekanta kontaktpunkten och genomföljningsstegen som vi redan behärskar.